體驗禪宗的精神,通過坐禪淨化心靈。

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蘋果公司的創始人史蒂夫·喬布斯和前職業棒球選手鈴木一郎也對禪宗文化非常感興趣。另外,「ZEN」(禪的日本語發音)正在成為一種被全世界所理解的思想。
是什麼吸引了這麼多人呢?

體驗禪宗世界

從中國傳入日本的「禪宗」,作為獨自文化而發展,對日本文化產生了巨大的影響。
禪宗精神與日本的文化藝術緊密結合,例如書法、茶道和插花等。


坐禪是體驗禪宗世界的實踐方式。根據寺廟的宗派不同,坐禪的作法也有所不同。
拜訪臨濟宗妙心寺派的寶相寺,每週日定期舉行坐禪會。
從高松築港車站乘坐電車或者巴士需要40分鐘左右。位於山腳下的一座安靜的寺廟。


臨濟宗的思想裡,禪宗亦稱佛心宗。


達到心靜氣沉。其一的修行方法叫做坐禪。

坐禪、早餐、清掃、全都都是修行。

寶相寺的坐禪會不問信仰和國籍,誰都可以參加。住持會為我們詳細解說,所以就算您是第一次或者不熟悉日本的禮儀作法也沒有關係。


坐禪的要點:3個「調整」

調整姿勢

盤腿而坐,先將右足置左腿上,再將左足置右腿上。如果做不到,可以只將一足置另一足上即可。
目光可注視於體前約1米之處。像佛一樣雙眼微閉、看像自己的內心深處和外面。


如果盤腿坐覺得不舒服,也可以坐在椅子上。


調整呼吸

最主要的是呼吸方法。緩慢進行腹式呼吸,感受吸入空氣的能量的同時,轉變意識讓呼吸與自己結合一體。

調整心境

自然呼吸時身心將逐漸清靜。傳統的數吸方法雖然有助於入靜,但是要做到全無雜念也是很難的。您可以嘗試考慮自身事情或者回想近況等渡過有意義的時間。


置身於清靜的寺廟殿堂,您會聽到平常不會注意的鳥叫蟲鳴和感受微風輕拂的舒適感覺。
自然而然,意識將不被外界干擾。


2個半小時的坐禪會不僅僅只是坐禪。
坐禪會先從念般若心經開始,然後有坐禪和行禪(也叫做經行)。


據說步禪的效果是坐禪的千百萬億倍。左手交叉放在右手上(交叉手),想像著雙手彷彿抱著自己安靜的心。


早餐為粥。
任何事情都是修行的一部分,為了可以集中精神,所以沒有語言上的交流。


依次取得粥和閹菜(鹹菜)放在自己的碗裡。


禪僧在進食之前會拿出幾粒大米施捨給墮落到餓鬼道的餓鬼們。對飽受飢餓者仁慈的同時,也告誡自己不可以貪心,此為禪宗作法。


將留一片閹菜(鹹菜)到最後,用來擦拭空碗不留殘食。


為了避免使用過的筷子弄髒桌子,所以把筷子尖放置於桌子外。
每一個作法都有它本身深層的意思。


用過早餐後,要清掃殿堂(叫做作務)。
用掃帚清掃時,要沿著榻榻米和木板的紋路從內向外清掃。


同樣適用於除塵。
合理而精益,在現代生活中一樣實用,到處都可以感受到先人的智慧。


座禪是心靈垃圾的垃圾箱。

最後,您將在名為茶禮的座談會上享用茶和甜點。


天氣炎熱的時候是涼的抹茶和銅鑼燒。
平和溫馨的氣氛與在殿堂時的嚴肅氣氛截然不同。


聽取參加者的近況和今天的感想之後,住持將會用簡單易懂的方式為大家解說佛教的意義。


抬頭會看見一句禪語。

「日日是好日」

意思是任何日子都能是好日子。
話雖如此,但是快樂幸福的日子不會每天持續。正是有了勞苦和不順心的日子才會有當下。珍惜當下,儘自己最大努力去過好每一天,為自己創造好日子。


體驗結束後,起伏不定的心已平靜,彷彿被按了轉換按鈕一樣帶著清爽的心情離開寺院。


體驗禪宗將幫助您放鬆心情,重新思考自己的人生。

在這個令人眼花繚亂的世界,我們需要一些時間靜下來。在這裡度過的清靜時間,希望可以為您帶來幸福美好的日子。


INFORMATION

寶相寺

地址
香川縣高松市三谷町1811-1
營業時間
坐禪會 每週日 7:00~9:30左右
TEL
087-889-3838
MAIL
info@jissouji.net
URL
http://www.jissouji.net
支援語言
日本語

乘坐琴平電鐵到佛生山站下車、換乘琴平巴士佛生山川島線 從佛生山車站西口乘車,到西三谷站下車後走路約8分鐘

2019.11.28 / 寶相寺

KEYWORDS
PHOTOGRAPHER SAKAGUCHI Yu WRITER KOTAKI Eri

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